肚子疼有很多可能的原因，如消化不良、胃肠道感染、胃溃疡等。如果肚子疼持续时间较短且不严重，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1. 热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛的部位，热敷可以促进血液循环、舒缓肌肉痉挛。
2. 休息：找一个舒适的位置，尽量放松身体，避免剧烈运动和劳累。
3. 饮用温水：喝一些温水有助于缓解肠胃不适，可以促进消化。
4. 喝一些温茶：某些草药茶如薄荷茶、姜茶、蔻茶等具有舒缓肠胃的功效。
5. 少量进食：如果你感到饿了，可以吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面包干等，避免油腻食物和辛辣食物。
如果肚子疼持续时间较长、疼痛严重，或伴随其他症状如呕吐、发热等，建议及时就医寻求专业医生的帮助。