低血压和胃病患者的饮食应该注意均衡和易消化。以下是一日三餐的食谱建议：
早餐：
- 1碗稀饭或粥（可以加入一些小米、燕麦片或红薯）
- 1个软煮蛋或蒸蛋羹
- 适量的蔬菜（如青菜、西兰花、胡萝卜等）
- 1杯温热牛奶或豆浆
上午小吃：
- 一小把坚果（如杏仁、核桃等）
- 一杯酸奶或优格
午餐：
- 适量的白米饭或全麦面包
- 一份鱼肉或鸡肉（蒸或煮）
- 一份清淡的蔬菜沙拉（如番茄、黄瓜、生菜等）
- 少量的豆腐或豆类食品
下午小吃：
- 一份水果（如苹果、梨、香蕉等）
- 一杯无糖酸奶或豆浆
晚餐：
- 适量的白米饭或全麦面包
- 一份瘦肉（如猪肉、牛肉、鸡肉等）或鱼肉
- 一份蔬菜炒菜（少用油，少放调味料）
- 一碗汤（可以是清汤或蔬菜汤）
晚间小吃：
- 一份低脂酸奶或无糖豆浆
注意事项：
- 避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、浓汤等。
- 避免咖啡、茶和饮料中的咖啡因，选择温水或温牛奶。
- 注意定时进餐，避免过度饥饿或过饱。
- 增加水果和蔬菜的摄入量，保持营养均衡。
- 如果有特殊病情或需要特殊的饮食配方，建议咨询医生或营养师的建议。