排出肺里寒气的方法有以下几种：
1. 坚持锻炼：适当的锻炼可以加强身体的免疫力，提高肺部的抵抗力，有助于排出寒气。建议选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳等。
2. 吃温热食物：多食用温热的食物，如生姜、大蒜、辣椒等，可以提高身体的代谢，有助于驱散肺里的寒气。
3. 避免寒冷刺激：避免长时间接触寒冷环境，尤其是冷风、冷水等，以免寒气侵袭肺部。在寒冷的季节里，可以适当增加衣物保暖。
4. 增加室内湿度：保持室内湿度，可以帮助缓解肺部干燥，减少寒气的侵袭。可以使用加湿器或者放置湿毛巾等方法增加室内湿度。
5. 中药调理：可以选择一些温阳的中药进行调理，如党参、黄芪、附子等，有助于驱散肺中的寒气。
6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和接触二手烟会刺激肺部，降低肺部的抵抗力，容易引起肺寒。
注意：如果症状严重，建议及时就医，听从专业医生的建议进行治疗。以上方法只是一般性的建议，具体情况还需根据个人实际情况而定。