如果肠胃不好，建议选择一些轻食或易消化的零食，避免油腻、辛辣或过于刺激性的食物。
1. 干燥水果：例如苹果干、葡萄干、香蕉片等，富含纤维和维生素，易于消化。
2. 清淡饼干：选择低糖、低油的饼干，如无糖饼干、小米饼干等。
3. 低脂牛奶或豆浆：含有蛋白质和钙，对胃肠道较为温和。
4. 无糖酸奶：可以补充益生菌，并有助于改善肠道功能。
5. 水果冰淇淋：选用天然水果制作而成的冰淇淋，减少脂肪和糖分的摄入。
6. 清淡汤类：例如鸡汤、蔬菜汤、粥等，易于消化且富含营养。
请避免辛辣零食、油炸食物、酒类、咖啡等刺激性食物，以免加重肠胃不适的症状。若症状严重，建议咨询医生或营养师的意见。