确定半月板损伤的方法有以下几种：
1. 症状：半月板损伤会导致膝关节疼痛、肿胀、关节卡住或卡阻、关节不稳等症状。如果有这些症状，特别是在活动期间或膝关节承受压力时更加明显，可能是半月板损伤的迹象。
2. 体检：医生可以通过进行膝关节的体检来判断是否有半月板损伤。体检可以包括触摸膝关节以检查是否有肿胀和压痛、检查膝关节的活动范围、进行稳定性测试等。
3. 影像学检查：医生可能会建议进行影像学检查，如X射线、核磁共振成像（MRI）等，以便更准确地诊断半月板损伤。X射线一般用于排除其他骨骼问题，而MRI可以显示软组织损伤，包括半月板断裂和撕裂。
4. 关节镜检查：关节镜检查是一种微创手术，通过将细长的镜子插入膝关节内来检查半月板的状况。这是最准确的诊断方法，可以直接观察和修复半月板损伤。
如果怀疑自己有半月板损伤，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。