当你有肚子泻时，避免以下食物：
1. 高脂肪和油腻食物：例如油炸食物、炸鸡、薯条等。这些食物可以刺激胃肠道，增加肠道蠕动，加重腹泻的症状。
2. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等。纤维会增加肠道蠕动，加重腹泻，所以在腹泻期间应该避免或减少摄入。
3. 辛辣食物：如辣椒、花椒、咖喱等。辛辣食物刺激肠道，导致腹泻症状加重。
4. 咖啡和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料会刺激肠胃，加速肠道蠕动，引发或加重腹泻。
还应避免含有人工添加剂、调味剂、色素和防腐剂的加工食品，因为这些物质可能会对消化系统产生刺激性反应。在腹泻期间，选择清淡、易消化的食物，如米饭、土豆、面条、鸡汤、米粥等，以保持消化系统的休息和恢复。保持充足的水分摄入以防脱水，并遵循医生的建议进行适当的治疗。