便秘和痔疮是常见的消化系统疾病，适当饮食可以缓解症状。
以下是一些有益于缓解便秘和痔疮的水果：
1. 葡萄：葡萄含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道的蠕动，减缓便秘症状。
2. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于增加肠道水分，促进正常的排便。
3. 草莓：草莓富含纤维和水分，具有润滑消化道的作用，有助于缓解便秘和减轻痔疮症状。
4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的纤维和抗氧化物，可以增加肠道水分，促进正常的排便。
5. 西瓜：西瓜是一种水分含量高的水果，有助于保持肠道水分，防止便秘。
还可以多食用其他富含纤维的水果，如菠萝、木瓜、香蕉等。保持充足的水分摄取也是缓解便秘和痔疮的重要因素。如果便秘和痔疮症状严重，建议咨询医生或专业医师的建议。