适合老年人养胃的食物包括：
1. 粥：易于消化，对胃有舒缓作用。
2. 稀饭：与粥类似，容易消化。
3. 鸡蛋：可软煮或蒸煮，富含优质蛋白质。
4. 熟软的蔬菜：如南瓜、冬瓜等，易于消化。
5. 清淡的汤：如鸡汤、鱼汤等，有助于消化和滋养胃黏膜。
6. 红薯：富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动。
7. 酸奶：含有益生菌，有助于维持胃肠道健康。
8. 柿子：富含果酸，具有润肠通便的作用。
9. 坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。
10. 干果类食物：如枣子、葡萄干等，具有润肠通便的效果。
但老年人的养胃食物需根据个体情况进行选择，并遵医嘱进食。老年人在饮食上还需避免过多油腻、辛辣、刺激性的食物，以及避免过量饮酒和烟草，以保持胃肠道的健康。