在哺乳期，妈妈的钙需求量会增加，因为宝宝需要大量的钙来支持其骨骼和牙齿的发育。以下是一些适合哺乳期妈妈吃的钙片建议：
1. 有机钙片：选择有机钙片，因为有机钙更容易被人体吸收和利用。
2. 含维生素D的钙片：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，同时也有助于婴儿对钙的吸收。选择含有维生素D的钙片是一个不错的选择。
3. 高效吸收的钙片：一些钙片采用了特殊的技术，以提高钙的吸收率。这些钙片通常标有"高效吸收"或"易吸收"的标签，可以考虑选择这类钙片。
4. 低重金属含量的钙片：一些钙片可能含有过多的重金属，例如铅。为了避免摄入过多的重金属，选择低重金属含量的钙片是非常重要的。
妈妈在服用任何补充剂之前，应咨询医生的建议。医生可以为您提供适合您的个人情况的钙片建议，并确保您的剂量和使用方法正确。