肠胃不好的人可以喝以下几种奶来调理：
1. 低脂牛奶：低脂牛奶含有较低的脂肪含量，易于消化吸收，对于肠胃不好的人来说比全脂牛奶更为适合。
2. 燕麦奶：燕麦奶富含膳食纤维，有助于维持肠胃健康，缓解便秘问题。
3. 杏仁奶：杏仁奶中含有丰富的纤维和维生素E，可促进肠道蠕动，增加肠胃蠕动，有助于改善消化不良和便秘问题。
4. 纯豆浆：纯豆浆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，对肠胃不好的人来说比较容易消化和吸收。
5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善肠胃功能。
每个人对奶制品的耐受性不同，所以在选择和饮用奶制品时要根据自己的体质和需求谨慎选择。如果肠胃不好的情况严重或持续，请及时就医并听从医生的建议。