当孩子的肠胃不舒服时，可以尝试以下一些食物和窍门：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、面包、煮熟的蔬菜等。避免油腻和辛辣食物，以免刺激肠胃。
2. 发酵食品：如酸奶、优酪乳等含有益生菌的食物，可以帮助调节肠道菌群，缓解肠胃不适。
3. 蔬果汁：新鲜的蔬果汁可以提供维生素和纤维，有助于舒缓肠胃不适。但是要避免果汁过于浓缩，以避免对肠胃产生刺激。
4. 温水：给孩子喝温水有助于缓解肠胃不适，避免过冷或过热的饮料。
5. 多喝水：保持孩子的水分摄入量，避免脱水。
还有一些注意事项：
- 避免孩子吃生冷食物或生水果，以免加重肠胃负担。
- 如果孩子有食欲不振或呕吐的情况，可以分成小份多餐，避免吃太多或太快。
- 如果孩子的症状持续或加重，建议咨询医生，以了解更详细的治疗建议。