月经来了，身体需要补充铁质和维生素，所以选择一些富含铁质和维生素的水果是个不错的选择。以下是一些对身体有益的水果：
1. 红枣：红枣富含丰富的维生素C和维生素E，具有补血和抗氧化的作用。
2. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，能帮助提高免疫力和促进消化。
3. 红莓：红莓是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果，有助于提高免疫力，并对心脏健康有益。
4. 石榴：石榴富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于提高血红蛋白水平和促进血液循环。
5. 橙子：橙子富含维生素C，可增强免疫力，同时含有丰富的纤维，有助于缓解便秘。
这些水果不仅可以提供身体所需的营养，还可以缓解经期不适症状，如疼痛和疲劳。但同时也要注意个人的体质和对水果的耐受力，如果有任何过敏或不适症状，应及时停止食用并咨询医生。