肠胃功能性紊乱的恢复时间因个体差异而异。一般情况下，轻度的肠胃功能性紊乱可能在几天到一周内自行缓解。而严重的肠胃功能性紊乱可能需要更长的时间来恢复，可能需要数周或更长时间。
恢复的速度还取决于个人的生活习惯和治疗方法。以下是一些促进肠胃功能恢复的方法：
1. 饮食调理：避免食用刺激性食物和饮品，如辛辣食物、咖啡和酒精。增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于促进肠胃蠕动。
2. 规律饮食：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或饱胀。
3. 健康生活方式：保持适度的运动和充足的睡眠，减轻压力和焦虑，对肠胃功能的恢复有积极作用。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以尝试一些药物来缓解症状，如抗胀气药物、抗酸药物或轻泻剂。
如果肠胃功能性紊乱的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。