胀气和放屁是正常的生理现象，而且吃完饭后胀气和放屁也很常见。这可能是由于以下原因导致的：
1. 吞气：吃饭时很容易吞入空气，这些空气会在肠道中积聚并最终以放屁的形式释放出来。
2. 饮食习惯：某些食物，如豆类、洋葱、大蒜、油炸食品等，容易引起胀气和放屁。
3. 消化问题：消化不良、胃炎、肠胃感染等消化系统问题也会导致胀气和放屁。
如果你发现自己经常出现胀气和放屁的情况，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 饭后慢走：散步可以帮助促进肠道蠕动，减少胀气的发生。
2. 饮食调整：避免吃容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。增加摄入易消化的食物，如蔬菜、水果和米饭。
3. 避免吸入过多空气：避免嘴巴含有气泡的饮料，尽量细嚼慢咽，避免吃饭时谈笑过多。
4. 尝试消化辅助药物：如消化酶、胃酸药物等，可以在医生指导下使用。
如果胀气和放屁严重影响到你的日常生活，或伴随其他症状，建议咨询医生，以确定病因并获得适当的治疗。