如果您的胃不舒服，并且吃什么和喝水都会引起呕吐，建议您尽快就医，以获取专业的医疗建议和治疗方案。胃部不适和呕吐可能是多种疾病或健康问题的症状，因此需要医生进行诊断和治疗。在就医前，您可以尝试以下方法来缓解胃部不适：
1. 保持休息和舒适：避免剧烈运动或活动，保持休息和放松状态。
2. 小口频饮：尽量避免大量饮水，可以尝试小口频饮温开水或淡盐水，以补充身体所需的水分。
3. 避免食用刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、酸性和刺激性食物，如咖啡、辣椒、柠檬等。
4. 小口进食：如果您感到饥饿，可以适量吃一些容易消化的食物，如面条、粥、煮熟的蔬菜等，但要避免吃过多。
这些方法只是缓解症状的临时措施，如果胃部不适和呕吐持续或加重，还是需要寻求专业医生的帮助。