胃胀气怕的三种蔬菜是：
1. 大蒜：大蒜含有辣素和硫化物，这些成分容易引起胃肠道气体蓄积，导致胀气和消化不良。
2. 洋葱：洋葱中的硫化物和纤维素会刺激胃肠道，增加气体产生和胀气的风险。
3. 豆类：豆类如黄豆、绿豆等含有较多的纤维和复杂的碳水化合物，这些成分难以被胃肠道完全消化，容易产生大量气体，引起胀气问题。
人体对食物的反应因人而异，每个人的胃肠道都可能对不同的食物产生不同的反应。对于胃胀气问题，的方法是通过自我观察和试错，找到自己的饮食习惯和诱发胀气的食物，并进行适当的调整。适量的运动和饮食规律也可以帮助减少胃胀气的问题。如果胃胀气问题持续存在或加重，建议咨询医生的建议。