小肚子胀和用手按硬可能是由于消化系统问题或肠胃不适引起的。以下是一些可能的原因：
1.吃得过饱：过量进食会使肚子胀气，造成不适感。
2.消化不良：消化不良可能导致胃部不适，引发胀气和腹胀感。
3.便秘：便秘会使肠道积聚大量粪便，导致肚子胀气和压力感。
4.肠胃感染：感染性肠胃炎、细菌感染或食物中毒等可以导致肚子胀痛和不适感。
5.肠道疾病：例如克罗恩病、溃疡性结肠炎等肠胃疾病也可能导致胀气和不适感。
如果您出现这些症状，建议您：
1.调整饮食：避免过度进食，分食多餐，避免食用油炸和辛辣食物。
2.增加膳食纤维：摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，有助于促进肠道蠕动和排便。
3.保持适当的水分摄入：多喝水有助于软化粪便，减缓便秘。
4.避免过度使用药物：如非必要，尽量避免滥用止泻药或缓泻药。
5.适量运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解胀气和不适感。
如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。