1. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的纤维和维生素C，同时具有降低血糖和胆固醇的作用。
2. 番茄：番茄中的番茄红素有助于降低血糖和胆固醇的水平。
3. 桑葚：桑葚中含有丰富的抗氧化物质和纤维，可帮助稳定血糖水平。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维，可以改善胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
5. 苹果：苹果中的纤维和多酚物质有助于降低血糖水平。
6. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助降低血糖。
7. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，可以帮助降低血糖。
8. 樱桃：樱桃中富含抗氧化物质和纤维，可帮助稳定血糖水平。