对于肠胃不好的人来说，应该选择一些容易消化、温和的食物。以下是一些适合肠胃不好的人的菜品：
1. 白萝卜：具有消食、健胃的作用，可以用来煮汤、凉拌或加入其他菜肴中。
2. 苦瓜：具有清热解毒、消食的作用，可以凉拌或炒食。
3. 鳝鱼：具有益气补肾、养血润燥的作用，适宜煮汤或红烧。
4. 西兰花：富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，可以蒸、煮或炒食。
5. 南瓜：含有大量的纤维和维生素，有助于调理肠胃功能，适宜煮汤、蒸或炒食。
6. 小米粥：是一种易于消化的食物，对肠胃不好的人有很好的滋养作用。
肠胃不好的人应该避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、葱蒜等，同时要保持饮食规律，避免暴饮暴食。如果症状持续或加重，建议就医并咨询专业医生的建议。