如果肠胃不好，可以选择喝一些容易消化的奶制品。以下是一些适合肠胃不好的奶类选项：
1. 低脂牛奶：选择低脂或脱脂的牛奶，可以减少脂肪的负担，更容易消化。
2. 儿童奶粉：儿童奶粉通常含有较少的脂肪和较高的蛋白质，适合肠胃较弱的人群。
3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于促进肠道菌群的平衡，增强肠胃健康。
4. 豆奶：豆奶是由大豆制成的奶制品，富含植物蛋白和膳食纤维，有助于肠胃消化。
5. 植物奶：如杏仁奶、燕麦奶等，这些植物奶不含乳糖和胆固醇，更易于消化。
每个人的肠胃情况可能不同，建议在选择适合自己的奶类前咨询医生或营养师的建议。