以下是一些日常养胃的食物建议：
1. 温和的谷类食物：选择温和的谷类食物，如燕麦、小米、薏米等，有助于缓解胃部不适。
2. 蔬菜和水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，它们富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动和消化。
3. 温和的蛋白质来源：选择温和的蛋白质来源，如豆类、鸡肉、鱼肉等，避免过多的油腻食物和辛辣食物。
4. 粗粮食物：适量摄入粗粮食物，如糙米、全麦面包等，有助于增加纤维摄入和促进胃肠蠕动。
5. 温和的饮品：多喝温水、淡盐水、绿茶等温和的饮品，不宜喝过多的咖啡、浓茶或含有酸性物质的饮料。
这些建议仅供参考，如果您有严重的胃部问题，请咨询医生的建议。