脾虚是中医中的概念，指的是脾胃功能不健全。一般表现为消化能力下降，食欲不振，大便不成形等。以下是一些可能的原因和建议的中医调理方法：
1. 饮食习惯：不合理的饮食习惯，如暴饮暴食、吃凉食等，可能导致脾虚。建议调整饮食结构，适量进食，多食用易消化的食物，避免寒凉食物的摄入。
2. 情绪压力：长期的情绪压力可能对脾胃功能产生负面影响。建议通过适当的休息、放松、娱乐活动来缓解压力。
3. 调整作息时间：不规律的作息时间可能干扰脾胃功能。尽量保持固定的作息时间，保证充足的睡眠。
4. 中药调理：中医中有一些针对脾虚的中药方剂，如六君子汤、四君子汤等，可以根据具体情况选择合适的中药进行调理。
5. 针灸疗法：针灸可以调整脾胃功能，促进消化吸收。可以寻找有经验的中医师进行针灸治疗。
以上只是一些建议，如果问题严重或持续，请咨询专业的中医医生或其他医疗专业人士以获取更为准确有效的治疗方案。