胃部痉挛可以通过以下方法进行缓解：
1. 放松：尽量放松身心，避免紧张和压力，可以通过深呼吸、冥想等方法帮助放松。
2. 喝温水：喝一些温水可以缓解胃部痉挛，可以尝试慢慢小口地喝温水，有助于舒缓肌肉。
3. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入，多吃蔬果、易消化的食物，有助于减少胃部刺激。
4. 温热敷：可以使用热水袋或热湿敷布进行温热敷，放在胃部位置，有助于舒缓胃部肌肉。
5. 轻柔按摩：可以轻轻按摩胃部，顺时针方向旋转，有助于放松胃部肌肉。
6. 避免过量进食和过度饱胀：避免过度进食和吃得过饱，可以控制饭量，避免胃部过度膨胀。
7. 服用消化药物：如胃复安等药物有助于缓解痉挛和胃部不适，但需在医生指导下使用。
如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。