胃不好的人适合喝一些具有养胃作用的粥，例如：
1. 白米粥：白米具有温和的性质，易于消化，可以帮助缓解胃部不适。
2. 苡仁粥：苡仁含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃酸倒流。
3. 薏仁粥：薏仁有清热解毒的作用，对于胃炎、胃痛等胃部不适有一定的缓解作用。
4. 小米粥：小米富含维生素B和膳食纤维，能够增强胃部的消化功能，有助于舒缓胃部不适。
5. 稀饭粥：将稀的大米饭煮成粥，可以减少胃部的负担，有助于缓解胃酸倒流和胃部炎症。
除了以上粥类，胃不好的人还可以根据自身情况适当添加一些温和的食材，如蔬菜、豆腐等，以增加营养和口感。避免辛辣、油腻、刺激性食物，定时进食，细嚼慢咽也是保护胃部的重要方法。在医生的指导下进行饮食调理。