吃益生菌对于缓解肠胀气问题可以有一定帮助。建议连续服用益生菌产品至少2至3周,以便给肠道时间适应并建立健康的菌群平衡。具体使用时间还应根据个体的情况而定,如肠胀气的严重程度、病因等。如果在服用益生菌后没有明显改善或症状持续加重,建议及时就医咨询。平时也要注意饮食习惯、规律运动、充足睡眠等,这些对于维持肠道健康同样重要。
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