如果你的脾胃不好，应该避免或者减少以下食物的摄入：
1.辛辣食物：辛辣的食物对脾胃不好，容易导致脾胃气虚，引发胃疼、消化不良等问题。
2.生冷食物：食用过多的生冷食物会伤害脾胃，导致消化不良、脾胃寒凉等问题。
3.油腻食物：油腻食物消化困难，容易导致胃胀、腹胀等不适。
4.生硬食物：过硬的食物摄入会增加脾胃的负担，不利于消化吸收，容易引发胃部不适。
5.过度饮酒和咖啡因：大量饮酒和摄入过多的咖啡因会对脾胃造成负担，引发胃酸过多、胃痛等问题。
每个人的体质和病情都不同，建议咨询医生或中医师的意见，获得个性化的饮食建议。