湿气重脾胃虚寒是一种常见的身体状况，可以通过以下几种方法进行调理：
1. 饮食调理：避免生冷食物和寒凉饮品的摄入，增加温热食物的摄入，如姜、辣椒、葱蒜等。可适量多吃一些健脾暖胃的食物，如红枣、山药、百合等。
2. 调整作息：保持良好的作息习惯，规律地睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
3. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极等，有助于促进血液循环和排除体内湿气，增强身体免疫力。
4. 中医调理：可使用中药调理脾胃，如苓桂术甘汤、四君子汤等，但需在医生指导下使用。
5. 心理调节：保持心情愉快，避免压力过大和消极情绪的产生，可以通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力。
以上仅为一般性建议，具体的调理方法还需根据个体情况进行调整，建议咨询医生或中医师的建议。