可以尝试将不升糖的主食打成糊状食用，但需要注意以下几点：
1. 主食选择：选择一些不升糖的主食，如糙米、红薯、蓝莓等。这些食材含有较少的糖分，适合打成糊状。
2. 烹饪方式：将主食煮熟或蒸熟后，用搅拌机或食物加工器打成糊状。可以根据个人喜好添加一些水或低糖饮料来调整糊状的浓稠度。
3. 添加调味料：可以根据个人口味添加一些调味料，如少量盐、橄榄油、香料等，增加食物的口感和味道。
打成糊状后的食物可能会丧失一部分纤维和营养成分，因此不能完全取代摄入整颗食物。如果有特殊的饮食需求或慢性疾病，请咨询专业医生或营养师的建议。