如果您的早上大便长期成形不规律，可能是由于饮食、消化问题或其他身体状况引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食问题：饮食中缺乏足够的纤维和水分可能导致大便不成形。建议增加摄入蔬菜、水果、全谷类和高纤维食物，同时保持足够的水分摄入。
2. 消化问题：消化系统问题如肠道疾病、肠道感染或消化不良可能引起大便不成形。如果您有其他消化不良症状，如腹痛、腹泻或便秘，请咨询医生进行评估和诊断。
3. 药物副作用：某些药物，如抗生素、止痛药或某些抗抑郁药物，可能导致大便不成形。如果您正在服用任何药物并且出现这种情况，请与医生讨论可能的副作用。
4. 肠道菌群失调：肠道菌群的不平衡可能影响消化和排便。尝试增加摄入益生菌食物，如酸奶、酸菜等，以促进肠道菌群的平衡。
如果您的大便问题持续存在或伴随其他症状出现，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。医生会根据您的症状、病史和可能的检查结果来制定适合您的治疗方案。