肠胃不好易拉肚子需要进行适当的调理和注意饮食。以下是一些常见的调理方法：
1. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如油腻、辛辣和过热的食物，多吃清淡易消化的食物，如米饭、面条、白肉、蔬菜和水果等。要注意饮食的卫生，避免食用不洁食物。
2. 规律饮食：要保持规律的饮食时间和饮食习惯，尽量避免暴饮暴食和过度饥饿。进食时要慢慢咀嚼食物，避免吃得太快。
3. 合理用药：如果肠胃不好导致频繁拉肚子，可以适量使用一些抗菌药物或肠胃调理药物，但需要在医生的指导下使用。
4. 加强运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5. 减少精神压力：精神压力过大会影响肠胃功能，容易引起肠胃不适和拉肚子。要学会放松自己，通过适当的休息、睡眠和放松活动来缓解压力。
如果经过上述调理方法后仍然持续出现肠胃不适和拉肚子的情况，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。