当你拉肚子时，选择一些易消化和具有抗菌作用的水果来补充营养和帮助恢复。以下是一些适合吃的水果：
1. 香蕉：香蕉富含钾和易消化的纤维，有助于缓解腹泻和恢复肠胃功能。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于稳定肠道功能。
3. 蓝莓：蓝莓具有抗炎和抗菌作用，可以缓解腹泻症状，并提供维生素C和纤维。
4. 西瓜：西瓜含有大量水分，可以帮助补充体液和预防脱水。
5. 菠萝：菠萝中含有一种酶称为溶菌酶，具有抗菌和消炎作用，可以帮助缓解腹泻。
还有一些其他水果，如柚子、桃子、梨子等，也可以作为补肚子的选择。每个人的身体状况和肠胃反应都不同，所以在饮食方面根据自己的情况做出选择。饮食不起关键作用的肠胃问题可能需要进一步咨询医生。