粪便一粒一粒的情况可能是由于以下原因：
1. 饮食中纤维摄入不足：纤维是消化食物的重要物质，可以帮助增加粪便的体积和水分含量。如果饮食中缺乏足够的纤维，粪便就会变得干燥，形成一粒一粒的颗粒。
2. 缺水：水分不足也会导致粪便变得干燥、硬块状，形成一粒一粒的情况。保持足够的水分摄入可以帮助维持正常的粪便质地。
3. 运动不足：缺乏运动可能会导致肠道蠕动减缓，粪便通过肠道的速度变慢，水分被过多吸收，从而使粪便变干燥、结块。
4. 消化问题：某些消化问题，如肠道疾病、消化不良等，也可能导致粪便变干燥、结块，呈现一粒一粒的情况。
如果经常出现粪便一粒一粒的情况，建议调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入，并保持足够的饮水量。适当增加运动量，促进肠道蠕动，改善消化功能。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医进行检查。