肚子气鼓鼓胀大便解不出来可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和处理方法：
1. 饮食问题：饮食中摄入过多的高脂肪、高纤维或者刺激性食物，例如辛辣食物、咖啡、巧克力等，可能导致肠道蠕动减慢，进而引起大便积聚。建议避免这些食物，增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦食品等。
2. 缺乏运动：长时间的久坐或者缺乏运动，会影响肠道蠕动，导致排便困难。建议适量增加身体活动，如散步、慢跑、游泳等，以促进肠道蠕动。
3. 水分不足：水分不足会导致大便干燥，难以排出。建议每天饮用足够的水，保持身体水分充足。
4. 压力和焦虑：压力和焦虑情绪会导致肠道蠕动减慢，从而影响排便。尝试放松身心，通过深呼吸、冥想或者进行适当的休闲活动来减轻压力。
5. 药物副作用：一些药物可能导致便秘，例如抗生素、镇痛药、抗抑郁药等。如果您正在服用任何药物，并且出现便秘问题，请咨询医生是否可以更换或者调整药物。
如果以上方法无效，建议咨询医生，以了解更详细的检查和治疗方案。