我不是医生，但是我可以给你一些建议。如果你总是拉稀大便不成形，可能是由于以下一些原因引起的：
1. 饮食问题：饮食中缺乏纤维或者摄入过量脂肪和糖类可能导致大便不成形。尝试增加摄入蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物，同时减少摄入油腻和糖分。
2. 水分摄入不足：水分不足会导致大便变硬和不成形。确保每天喝足够的水，保持身体水分充足。
3. 精神压力：精神压力也可能影响肠道功能。尝试寻找缓解压力的方法，例如锻炼、放松技巧、良好的睡眠等。
4. 肠道问题：如果这个问题持续存在，并伴有其他症状，例如腹痛、腹胀等，建议咨询医生进行进一步检查。
请如果你的症状持续存在或加重，咨询医生以获取专业建议。医生能够根据你的具体情况给出更准确的建议和治疗方案。