胃酸胃胀吐酸水可能是胃酸过多引起的消化系统问题。以下是一些建议来缓解这种情况：
1. 规律饮食：避免暴饮暴食和长时间空腹。吃小而频繁的餐，慢慢咀嚼食物，避免吃太多油腻、辛辣、酸性食物。
2. 控制咖啡因和酒精的摄入：咖啡、茶和酒精可能刺激胃酸分泌，所以应该适度限制这些饮品的摄入。
3. 避免吸烟：吸烟会刺激胃酸分泌并损害胃黏膜，增加胃酸胃胀的风险。
4. 勿卧床进食：避免在睡前或躺下时进食，保持身体的垂直姿势有助于降低胃酸的反流。
5. 避免紧身衣物：穿戴过紧的衣物可能会压迫胃部，导致胃酸倒流。
6. 管理压力：压力和焦虑可能会引发胃酸分泌过多，所以应该寻找减压的方法，如运动、放松技巧和正念练习。
如果上述措施没有缓解症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行相关检查，如胃镜检查，以确定胃酸胃胀吐酸水的具体原因，并开出合适的药物治疗方案。