中老年人可以选择适合自身需求的奶粉，常见的有以下几种：
1. 成人奶粉：成人奶粉通常添加了钙、维生素D等营养物质，适合中老年人维持骨骼健康和补充营养。
2. 高钙奶粉：中老年人容易出现骨质疏松等问题，高钙奶粉可以补充钙质，有助于骨骼健康。
3. 高蛋白奶粉：中老年人的身体代谢率降低，容易出现肌肉萎缩问题，高蛋白奶粉可以补充蛋白质，维持肌肉健康。
4. 低脂奶粉：中老年人身体代谢率下降，容易出现肥胖问题，选择低脂奶粉可以控制脂肪摄入量。
在选择奶粉时，建议咨询医生或营养师的建议，根据自身情况选择适合的产品。