如果肠胃不好，以下食物少或不要吃：
1. 辛辣食物：辣椒、胡椒粉、花椒等辛辣调料会刺激胃肠道，可能导致胃酸过多或引发胃痛、消化不良等问题。
2. 酸性食物：柑橘类水果、酸奶、醋等酸性食物会增加胃酸分泌，可能导致胃酸过多，加重胃痛或胃酸倒流。
3. 油腻食物：油炸食物、煎炸食物、脂肪含量高的食物容易导致胃肠道负担加重，可能引起腹胀、消化不良等问题。
4. 咖啡和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料会增加胃酸分泌，可能诱发胃痛、胃灼热等不适感。
5. 高纤维食物：粗纤维食物如豆类、坚果、玉米等消化困难，容易引起胃肠道不适，应适量摄入。
在肠胃不好的情况下，避免暴饮暴食、过饱以及过度饮酒等不良饮食习惯，保持饮食规律和适当的运动，有助于维持肠胃健康。如果症状持续或加重，请咨询医生进行诊断和治疗。