以下是一些滋补肠胃的食物：
1. 燕麦：富含纤维和黏液物质，有助于修复胃黏膜和促进消化。
2. 鲜姜：具有消炎和促进胃肠蠕动的作用。
3. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解胃炎和便秘。
4. 胡萝卜：富含纤维和胡萝卜素，有助于促进肠道健康。
5. 鸡肉：易消化且富含蛋白质，有助于修复肠道组织和提供营养。
6. 酸奶：含有益生菌，有助于平衡肠道菌群。
7. 蜂蜜：具有抗菌和消炎作用，可以缓解胃部不适。
8. 蔬菜汤：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和提供营养。
9. 深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胃炎和胃溃疡的风险。
10. 豆类：富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠道健康和消化系统功能。
以上食物只是一般性建议，如果您有特定的胃肠问题，请咨询医生或营养师的建议。