得了肠功能紊乱，首先需要确定病因，可以通过就诊医生进行相关检查和诊断。治疗方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调节：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，增加纤维素的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等。
2.规律作息：保持良好的生活习惯，定时定量地进食，保证充足的睡眠。
3.药物治疗：根据个人症状和病情，医生可能会开具相应的药物，如抗生素、抗菌药物、止泻药等。
4.调节情绪：情绪稳定对缓解肠功能紊乱有一定帮助，可以通过心理疏导、放松训练、运动等方式缓解精神压力。
以上仅为一般性建议，具体治疗方案需要根据个人情况和医生的指导确定。如果症状严重或持续时间较长，请尽快就医。