肠胃不好喝酸奶好还是纯牛奶好，这取决于个人肠胃的状况和个体差异。酸奶和纯牛奶都有其各自的优点和劣势。
酸奶含有乳酸菌和益生菌，可以促进消化系统的健康。这些菌种有助于维持肠道内正常的菌群平衡，提供有益细菌，抑制有害细菌，从而增强肠道免疫力，促进消化吸收。酸奶还含有乳糖分解酶，对于乳糖不耐受的人来说，可以更容易消化。
纯牛奶是天然的营养饮品，富含蛋白质、钙、维生素和矿物质。牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，易于人体吸收利用。钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的，孕妇、儿童、老年人和骨质疏松者尤其需要补充钙。纯牛奶还含有维生素B2、B12、D和矿物质，对于身体健康有重要作用。
如果你的肠胃健康状况良好，可以选择酸奶来帮助维持肠道健康。如果你对乳糖不耐受或者有乳糖消化问题，可以选择乳糖含量较低的酸奶或者选择乳糖酶添加的酸奶。如果你对牛奶不过敏或不易引起消化不良，纯牛奶是一个很好的蛋白质和钙的来源。在咨询医生或营养师的建议下选择适合自己的饮品。