女人胃不好的人可以适当选择以下食物来养胃：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、馒头等，这些食物容易被胃消化吸收，对胃的负担较小。
2. 温热的食物：如温热的汤羹或煮熟的蔬菜，可以帮助缓解胃部的不适。
3. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全谷类食物等，富含纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动，预防便秘和胃食管逆流。
4. 温和的蛋白质来源：如鸡肉、鱼、豆腐等，富含蛋白质的食物对于胃的修复有一定帮助。
5. 绿茶和蜂蜜水：绿茶具有抗氧化和抗炎作用，而蜂蜜水有助于舒缓胃部炎症。
女人胃不好的人应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及过度饮酒和咖啡因的摄入，这些食物和饮品都会刺激胃黏膜，加重胃部不适。定期进食、避免过饥过饱、保持良好的饮食习惯也是养胃的重要方面。若胃部不适持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊疗。