胃不舒服时应避免油腻、刺激性食物，因此可以选择一些清淡、易消化的炒菜。
1. 清炒蔬菜：如青菜、西兰花、黄瓜等。注意不要加入辣椒或辛辣调料。
2. 干煸豆腐：选用嫩豆腐，将其切块炒至微黄，可以加入少许盐、酱油或葱姜蒜提味。
3. 白切鸡片：将鸡胸肉切片，用盐、鸡精腌制，轻微炒熟后加入蔬菜一同炒熟。
4. 清蒸鱼片：选用鱼肉质细腻的鱼片，加入少许盐、酱油、葱姜蒜蒸熟。
5. 木耳炒鸡蛋：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入木耳、盐、酱油炒熟即可。
请注意个人体质和食物过敏情况，如果症状严重或持续，请及时就医。