如果你的嘴咬烂了，以下是一些小妙招可以帮助减轻不适和促进愈合：
1. 漱口盐水：在一杯温水中加入适量的盐，用来漱口。盐水可以杀菌消炎并减轻疼痛。
2. 使用含氧化锌的口腔凝胶：含氧化锌的口腔凝胶可以缓解疼痛和促进伤口的愈合。在使用之前，请确保读取和遵循产品说明。
3. 避免酸性食物和饮料：酸性食物和饮料可能刺激口腔伤口，延缓愈合过程。在嘴咬烂期间，尽量避免食用柠檬、番茄、醋和辣椒等酸性食物。
4. 避免吃硬食物：硬食物可能会刺激伤口，导致更多不适和疼痛。在嘴咬烂期间，尽量避免食用坚果、硬糖、脆饼干等硬食物。
5. 保持口腔清洁：维持良好的口腔卫生有助于预防感染和促进伤口愈合。定期刷牙、使用牙线和使用口腔漱口液可以帮助保持口腔清洁。
6. 避免咀嚼过度：过多地咀嚼可能会加重伤口的疼痛和不适。在嘴咬烂期间，尽量避免过度咀嚼食物或咀嚼口香糖。
请这些只是一些缓解不适和促进愈合的小妙招，如果伤口没有得到改善，或者伤口严重出血或感染，请及时就医寻求专业建议。