孩子肠胃不好且便秘的调理方法如下：
1. 饮食调整：确保孩子摄入足够的膳食纤维，包括新鲜水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等。鼓励孩子多饮水，保持足够的水分摄入。
2. 规律饮食：建立规律的饮食习惯，定时进食，避免暴饮暴食或过度进食。
3. 增加运动：鼓励孩子进行适量的运动，促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
4. 建立定期排便的习惯：鼓励孩子每天在固定的时间段内上厕所，养成定期排便的习惯。
5. 不要过度依赖药物：短期使用轻泻药可能会缓解便秘，但长期使用会导致肠胃的依赖性，影响正常的排便功能。如果需要使用药物，请咨询医生的建议。
6. 如果孩子的便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。