养胃的好吃食物：
1. 温和易消化的粥类，例如稀饭、南瓜粥、小米粥等。
2. 清淡的蔬菜，如豆腐、海带、黄瓜等。
3. 蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
4. 富含纤维的水果，如香蕉、苹果、橙子等。
5. 清淡易消化的面食，如面条、馒头、粉丝等。
养胃的好吃零食：
1. 酸奶：富含益生菌，有助于调节胃肠道功能。
2. 杂粮糕点：如燕麦饼干、全麦饼干等，富含纤维，有助于消化和吸收。
3. 坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的健康脂肪和纤维，有助于保护胃黏膜。
4. 绿豆糕：绿豆具有清热解毒的作用，而绿豆糕则更加易消化。
5. 水果干：如无花果干、柿饼等，富含纤维和维生素，可作为零食选择。
虽然这些食物和零食对养胃有益，但每个人的体质和胃病情况不同，所以在医生或营养师的指导下选择合适的食物和零食。