茶对治疗便秘具有一定的帮助作用，以下几种茶被认为对缓解便秘更有效：
1. 薄荷茶：薄荷茶具有促进肠胃蠕动的作用，可以缓解便秘问题。
2. 姜茶：姜茶具有温热肠胃、促进消化的作用，能够缓解便秘。
3. 红糖姜茶：红糖姜茶结合了姜和红糖的功效，不仅能够温热肠胃，促进消化，还能够调理身体气血，缓解便秘问题。
4. 黄连茶：黄连茶具有清热解毒、促进消化的功效，对缓解便秘有一定的帮助。
5. 牛痢栓茶：牛痢栓茶是一种中草药茶，具有清热解毒、通便的作用，适用于缓解便秘。
饮食结构合理、多吃蔬果、保持适量运动也是预防和缓解便秘的重要措施。如果便秘问题持续存在或者严重影响生活，请及时就医咨询专业医生意见。