女人每天喝酸奶和牛奶都是好的选择，但取决于个人的健康状况和需求。
酸奶是牛奶在发酵过程中形成的，含有益生菌和乳酸菌，这些菌株有助于维护肠道健康、增强免疫系统，以及改善消化功能。酸奶还富含优质蛋白质、钙和维生素B12，有助于骨骼健康和营养补充。
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有高质量的蛋白质、钙、维生素B2和维生素B12。牛奶有助于骨骼健康、提供能量、增强免疫系统，对于补充营养和保持健康非常重要。
对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人来说，酸奶可能是更好的选择，因为发酵过程中减少了乳糖和牛奶蛋白质的含量。
根据个人的健康状况、口味偏好和饮食需求，女人可以选择酸奶或牛奶作为每天的饮品。在医生或营养师的建议下做出选择。