以下是一些可以帮助缓解便秘的饮品：
1. 温水：每天早上醒来喝一杯温水可以刺激肠胃蠕动，促进肠道蠕动，使便秘缓解。
2. 蜂蜜水：蜂蜜有促进肠道蠕动和排便的作用。每天早上空腹喝一杯温蜂蜜水可以帮助缓解便秘。
3. 芦荟汁：芦荟含有大量的纤维素，可以增加肠道蠕动，帮助排便。每天喝一杯芦荟汁可以改善便秘情况。
4. 柠檬水：柠檬含有大量的维生素C和纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进肠道蠕动。每天喝一杯柠檬水可以帮助缓解便秘。
5. 咖啡：咖啡具有刺激肠道蠕动的作用，可以帮助排便。但请注意咖啡因会引起腹泻，在饮用咖啡时请适量。
如果便秘持续时间较长或有其他严重症状，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。