绿豆莲子百合银耳汤是一道传统的清热养颜汤品,具有清热解毒、润肺养阴的功效。下面是制作绿豆莲子百合银耳汤的步骤:
材料:
- 绿豆 50克
- 莲子 50克
- 百合 30克
- 银耳 20克
- 冰糖适量
步骤:
1. 将绿豆浸泡在清水中约2-3小时,然后洗净备用。
2. 将莲子用清水浸泡30分钟,然后将外皮去除,洗净备用。
3. 将百合用清水泡发20分钟,然后洗净备用。
4. 将银耳用清水泡发10分钟,然后洗净备用。
5. 将锅中加入足够的清水,放入绿豆、莲子、百合和银耳,用大火煮沸。
6. 煮沸后转小火煮30分钟,期间可以不断搅拌以防粘底。
7. 最后加入适量的冰糖,继续煮2-3分钟至糖溶化即可。
8. 关火后稍微冷却一下,即可享用。
这道绿豆莲子百合银耳汤口感清爽甘甜,适合夏季或热天饮用,可以作为汤品或糖水来享用。