肠胃不好的人应该注意饮食，避免刺激性食物和不易消化的食物。以下是一些推荐的饮食选择：
1. 软食物：如稀饭、面条、煮熟的蔬菜等，可以减少对胃肠道的刺激。
2. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全麦面包等，帮助肠道蠕动，促进消化。
3. 清淡食物：避免油腻、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，可减轻肠胃负担。
4. 热食：避免冷饮和冷食，以免刺激肠胃。
5. 饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
6. 少量多餐：分几次进食，控制饭量，减轻肠胃负担。
7. 饮食均衡：注重蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，保持营养平衡。
8. 喝足够的水：保持身体水分，有助于消化和排便。
以上仅为一般性建议，具体饮食需根据个人情况和医生的建议进行调整。如果肠胃问题严重或长期存在，建议咨询医生或专业营养师的意见。